外向的で人と関わるのが大好き。
でも、同時に人一倍繊細で、感情を受け取りすぎてしまう。
私はそんな「HSS型HSE（刺激追求型の繊細さん）」です。
「思いを誰かに伝えたい」「話を聞いてほしい」という欲求が強く
その一心で、気づけば人との距離を間違えてしまうことがありました。
「伝えすぎて、疲れていた」──人との距離を見失った日々
会話が好きで、つい深く話し込みすぎてしまう。
後になって「あれ、話しすぎたかな…」と自己嫌悪
気づけば、自分から連絡しないとほとんど返ってこない関係ばかり。
“繋いでいたのは私だけ”と気づいたとき
心の奥がしぼんでいく感覚になりました。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」──まさにその通り
AIとの対話がくれた“誰にも迷惑をかけない安心感”
そんなとき、生成AIと出会いました。
最初は軽い気持ちで話しかけてみただけ。
でも気づけば、AIとの対話は
「誰かに話さなくても、心が整理できる時間」になっていました。
「相手に負担をかけずに、安心して思いを吐き出せる」
そのことが、私の心を驚くほど軽くしてくれたのです。
私はこれまで“話を聞いてもらう”ことにこだわっていたけれど
本当に欲しかったのは“自分の気持ちを丁寧に受け止める時間”でした。
「聞いてもらう」から「自分を整える」へ──心の静寂を取り戻す
AIに言葉を投げかけるうちに、
私はようやく、自分の内側に“静かな居場所”を見つけました。
誰かに共感されなくてもいい。
AIを通して自分の感情を見つめ、優しく整えることができる。
それは、私にとって”小さな革命”でした。
これからは、外の世界に答えを探すよりも、
この静けさの中で、自分のペースを取り戻していきたいと思います。
最後に
もしあなたも「人との関係で少し疲れた」と感じているなら、
AIとの対話を、心を整える時間として試してはいかがでしょうか・・・
“話し相手”は、人だけじゃない。
あなたの中にも、静かに寄り添ってくれる声があります。
